#NovembroAzul

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CUIDADO!

NEM TODO PRODUTO DIET OU LIGHT PODE SER CONSUMIDO POR DIABÉTICOS. PRESTE ATENÇÃO NOS RÓTULOS E VERIFIQUE SE, DE FATO, O PRODUTO NÃO CONTÉM AÇÚCAR OU GORDURA EM EXCESSO.

2 de mar de 2013

Projeto Olhar 43


Hello my dear little candies! Long time, no? How are you?  I'm here again.

Há quanto tempo não docinhos? Estava mesmo com saudade, mas esse começo de ano não foi fácil. Mudei toda a minha rotina em razão do trabalho e do horário escolar do meu pequeno. Foi difícil me acostumar a acordar com o galo (porque até as galinhas acordam mais tarde), mas agora já estamos tirando de letra. Como dizem, tudo é uma questão de hábito.

E falando em hábito, há alguns dias alguém comentou que a forma mais simples de criar um hábito ou rotina, é a repetição da mesma ação, por 20 dias seguidos. Parece tratar-se de uma técnica motivacional, não sei direito (se alguém conhecer, me informe). Mas o que me despertou a atenção para o comentário, é o fato de que, realmente, me habituei a minha nova rotina em 20 dias ou pouco mais.

Por isso tive a idéia do Projeto Olhar 43. Explico: em maio, no dia 23, completo 43 anos. Olhando no espelho, não tenho gostado do que vejo. Estou a 3 quilos do peso que me incomodava há 04 anos (82 quilos), quando fui diagnosticada como uma pessoa doce.


Não tenho conseguido seguir a dieta necessária a saúde dos diabéticos (isso inclui a ingestão de alimentos com açúcar), tenho comido demais e me cuidado de menos. Até as picadinhas nos dedos deixaram de ser rotineiras.

Confesso a vocês que passei por um período nebuloso nos últimos dois anos. A insatisfação com o trabalho  e com a condução da minha vida fizeram com que eu adoecesse. A depressão, que não me encontrava há anos, resolveu dar o ar da graça. Foram dois anos de idas e vindas a psiquiatras e vários medicamentos até que um fizesse efeito.

Felizmente, ainda que tenha ficado sem o salário fixo, minha exoneração não teria vindo em melhor momento. Já consigo ficar sem os antidepressivos e o desejo de dar um novo rumo à vida  se faz presente.

Então, voltando ao projeto, a idéia é a seguinte: iniciando a contagem no dia de hoje, 02/03, faltam 82 dias para os meus 43 anos. Decidi que a hora da mudança é agora e pretendo chegar aos 43, não com um corpinho de 20, mas ao menos com as medidas que tinha aos 40 anos (pesava 67 quilos e voltei ao manequim 42/44). Para que isso aconteça é necessário mudar hábitos, criar rotinas e encarar novos desafios.

Meu maior problema com o controle do diabetes sempre foi a ausência de exercícios físicos. Não gosto de me exercitar, tenho horror a academia. No entanto, tenho ciência e consciência de que os exercícios são necessários a mantença da minha saúde, ao controle da glicemia e, claro, melhor condicionamento fisico e mental.

Meu objetivo é, nos próximos 82 dias, estabelecer uma rotina diária de exercícios, sendo ao menos 30 minutos de caminhada diária; cortar a ingestão de açúcar e carboidratos, voltar  a minha dieta de mocinha diabética, ter a glicemia sob controle e estar com um corpinho, senão de miss, ao menos 05 quilos mais magra. Para isso acontecer, conto com a ajuda de vocês.

Não prometo dar notícias diárias, mas todos os finais de semana passo por aqui para atualizá-los sobre a minha evolução (ou não). E, quem sabe, alguém não se interesse em me fazer companhia? Basta nos manter informados. Até!

"E pra você eu deixo apenas meu olhar 43, aquele assim, meio de lado, já saindo, indo embora, louco por você".

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